Vill du lättare kunna hantera vardagens påfrestningar & stress, uppleva större livsglädje och ökad livskvalitet?
Jag hjälper dig att skapa ett liv på dina villkor!
Här finns yoga för dig som är stel eller vig, nybörjare eller erfaren, gammal eller ung och allt där emellan.
Vi erbjuder både mjukare enklare kurser och mer fysiskt ansträngande kurser. Det alla har gemensamt är ett holistiskt synsätt, psykoterapeutiska och ljudterapeutiska inslag utöver själva yogan.
Känn dig trygg med att du får lära dig väl beprövade tekniker.
Det du lär dig på våra kurser kan du själv använda hemma i din vardag.
Delta på våra kurser och ta del av yogans fantastiska effekter.
Här bokar du våra kurser på plats i Ö-vik.
Vi erbjuder professionella utbildningar.
Vi erbjuder onlinekurser stresshantering och yoga.
Onsdag 27 augusti kl 18.00-19.00 Gratis Nyfiken på yogakursen Återhämta dig inifrån och hur ljud kan stötta din återhämtning? Välkommen till ett kostnadsfritt prova-på-tillfälle där du får uppleva en lugn,..
Yogakurs Återhämta dig inifrån, med soundhealingvila Start 10 september Onsdagar 18.00-19.10 8 tillfällen 1990kr Datum: 10/9, 1/10, 8/10, 22/10, 12/11, 19/11, 3/12, 17/12 Boka senast 1 augusti och få tillgång..
Jag vill förmedla till dig att mycket mer än du tror är möjligt! Vi människor är experter på att begränsa oss till det liv vi lever just nu, stressen gör att vardagen bara rullar på och vår “hotletarhjärna” ta över och håller oss kvar i ett läge vi egentligen inte mår bra av.
Så har vi hela samhället runt om oss, med alla normer och krav. Sociala medier som talar om för oss hur vi ska vara, se ut och vad vi ska göra för att duga. Givetvis finns där också mycket gott, men mycket av det som vi omger oss med får oss att tänka, känna och agera på sätt som inte gagnar oss.
Det vill jag ändra på! Jag vill att både du och jag och alla andra ska få leva livet på våra egna villkor. Jag vill att vi ska få vara fria att vara oss själva utan att behöva trycka oss in i en mall som inte passar oss. Det gör oss nämligen sjuka…
Vill du vara först ut att få våra magiska nyheter och strålande erbjudanden? Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få 15% rabatt på ditt första köp.
Hjärtligt välkommen till oss!
~ AFFIRMATION ATT LEVA MED ~
❤️ Jag är tillräcklig precis som jag är ❤️
Säg det långsamt.
Säg det högt.
Säg det tyst.
Säg det till sig själv när du ser dig i pegeln.
Säg det när du tvivlar.
Säg det när du vaknar.
Säg det när du är trött.
Säg det från ditt hjärta, till ditt hjärta.
Säg det till barnet i dig.
Säg det till tonåringen i dig.
Säg det till den vuxna i dig.
Bara säg det, för det är sanningen.
Från mig till dig: DU ÄR TILLRÄCKLIG PRECIS SOM DU ÄR. ❤️
Denna enkla mening kan förändra din relation till dig själv. Börja leva den med närvaro och medvetenhet.
Jag önskar dig all kärlek.
Med kärlek och värme
Erika
❤️
~ EGOT JAGAR - HJÄRTAT VET ~
Varje dag möts vi av röster som säger att vi måste bli något mer. Vara lite bättre. Lite snabbare. Lite mer produktiva.
Det är egots språk – högljutt, rastlöst och styrt av yttre bekräftelse. Det mäter, jämför, planerar och oroar sig för vad andra tycker.
Men det finns en annan röst inom dig.
Den är inte dramatisk. Den skriker inte. Den viskar.
Och den kommer från hjärtat.
Hjärtat har en annan frekvens.
Det kräver inget.
Det förklarar inte.
Det bara vet.
Vet vad som är sant för dig – bortom prestation, förväntningar och gamla mönster.
Och när du verkligen lyssnar… då känns det som lättnad. Som stillhet. Som ett hem du glömt men som alltid funnits där. Även om det också kan kännas nytt, läskigt och spännande - så vet hjärtat.
🧘♀️ Prova idag:
När du står inför ett val – stort eller litet – stanna upp.
Lägg en hand på hjärtat och fråga dig:
👉 “Vad säger hjärtat – även om det skrämmer mig lite?”
Det är oftast hjärtats väg. Och även om den inte alltid är logisk – så är den alltid sann.
💬 När senast lyssnade du mer på ditt hjärta än på ditt huvud?
Med kärlek och värme
Erika
❤️
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
~ SJÄLVKONTAKT ~ Det behövs inte alltid en timme på yogamattan eller en lång meditation för att landa i sig själv.
Här är en enkel metod för vardagen:
1. Stanna upp eller sätt dig bekvämt.
2. Lägg handen på hjärtat.
3. Andas in genom näsan. Långsamt ut genom munnen.
4. Fråga: “Vad behöver jag idag?”
5. Lyssna och stanna i bilden av svaret.
Det behöver inte vara logiskt – bara sant. Se om du kan ta ett litet steg i den riktningen nu direkt.
Med värme & Kärlek
Erika
❤️
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
~ DU HAR EN HISTORIA - LÅT DEN INTE BINDA DIG ~
Ditt liv idag är ett resultat av gårdagens tankar, val och berättelser. Det formas av det du lärt dig tro om dig själv. Och ja – ibland kan det kännas som att du sitter fast i ett mönster, ett liv som går på repeat.
Men det vackra är: imorgon har ännu inte hänt.
Och imorgon börjar faktiskt idag.
Allt skapas alltid minst två gånger – först i ditt sinne, sedan i livet. Det du tänker, föreställer dig och tror på i ditt inre blir så småningom det du ser omkring dig på ett eller annat vis.
Du har en skaparkraft som börjar i dina tankar, formas av dina känslor och tar form genom dina handlingar.
Så… vad vill du tänka idag, som ditt framtida jag kommer tacka dig för?
🌀 Du är inte dömd att upprepa det som varit. Jag lovar. Du är fri att skapa ditt nu och ditt imorgon.
🌸 Vad vill du plantera för bild av ditt liv i ditt inre idag, för att se det blomma imorgon?
Med värme och kärlek
Erika
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
~ DIN SJÄLVBILD SÄTTER TONEN I DITT LIV ~ I varje steg, i varje möte, varje val, varje dröm...
Det du tror om dig själv blir till hur du rör dig i världen. Självbilden behöver inte handla om att vara stark hela tiden eller att känna sig fantastisk varje dag – det handlar om att veta, på djupet, att du är värdefull bara genom att finnas.
När självbilden är negativ blir allt ett bevis på att du inte räcker till. Du kommer leta bevisen, och då hittar du dem.
Men när du har en god självbild – då börjar livet spegla något annat. Då ser du möjligheter där du förr såg hinder. Du säger ja till det som lyfter dig. Och du vågar säga nej till det som dränerar.
Du är född med en god självbild. Återknyt till ditt sanna jag och din självbild inifrån. Mjukt. Varsamt.
Ett val i taget:
✔️ När du lyssnar inåt och sätter en gräns – visar du att du är viktig.
✔️ När du vilar – påminner du dig om att du inte är en maskin.
✔️ När du tillåter dig att ta plats – säger du till världen: “Jag är här, och det räcker.”
✔️ När du drömmer framåt och sätter mål, begränsa dig inte. Lyssna bara på vad du verkligen vill.
✨ Så… vad skulle förändras om du slutade sträva efter att förbättra det yttre som du tänker att andra bryr sig om – och i stället vände blicken inåt, där längtan finns och där din kraft redan bor?
💬 Vem är du när du inte längre försöker bli någon – utan bara tillåter dig att vara den du redan är?
Du har alla möjligheter, så många fler än du tror!
Med värme och kärlek
Erika
❤️
#MindreMenBättre #Livspussel #SkalaAv #InreBalans #levalivet #levadittliv #skapalivet #stresshantering #prioriteralivet #stresshantering
#frigördigfrånstress #självbild #självkänsla
#återhämtning #vågavaradu
#stressfri
#inrelugn
#balansilivet
#självkärlek
#väckdindinurkraft
#gådinegenväg
#levdittliv
#frekvenshöjning
~ DU ÄR INTE TRASIG ~ Och du behöver inte fixas. Du har kanske bara tappat bort eller glömt vem du är.
Inom dig finns en kärna som alltid varit hel – centrerad, klar och levande.
Men längs livets väg har vi alla samlat på oss lager av “borde”, “måste” och kanske en del av “varför-du-inte-duger”.
Lager som fått oss att glömma vårt värde, vår inre röst, vår naturliga kraft.
Det är inte du som är fel – det är systemet som lärt dig att du måste bli någon, när du i själva verket redan är någon.
Du är inte dina prestationer. Du är inte din historia. Du är inte dina självtvivel.
Du är närvaro. Du är oändlig potential. Du är den som alltid finns där bakom allt brus.
✨ Tänk om vägen tillbaka till dig själv inte handlar om att laga eller fixa något i dig, utan att minnas vem du varit hela tiden?
💬 Vad skulle förändras om du slutade sträva efter att förändras och förbättras utåt och istället tillåter sig att kliva inåt, hemåt igen? Vem är du då?
Med värme och kärlek
/Erika
❤️
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
I morse gjorde jag något som fick mitt hjärta att slå lite hårdare och snabbare. Något som kändes nervöst och ovant – men också nödvändigt för mig! ❤️
Bakom varje steg utanför min komfortzon döljer sig ett frö som sätts i jord, som vattnas och börjar gro och växa. 🌱
Här ligger jag nu i solvarm sand vid mitt favorithav. Vågorna viskar, vinden blåser bort all anspänning och fåglarna sjunger som om de firar mina nu lugna andetag. 🌞
Här vilar jag – i efterklangen av mod. Här vilar jag - i min urkraft. 🌊
Att följa sitt hjärta är inte alltid mjukt, härligt och fluffigt. Det kan också vara svettigt, läskigt och väldigt nervöst. 😱
Men det är också där, precis där det skaver, som din urkraft väcks och börjar vibrera. När du lyssnar – på riktigt – leder den dig dit du innerst inne längtar.🙏🏼
🌀 Så vad skulle hända om du lyssnade på ditt hjärta? Vad skulle du då välja? Även om det känns ovant eller obekvämt? Vad väntar på andra sidan modet för dig?
🌿 Låt oss våga följa hjärtat mer. Men också vila mer. Och leka mer.
#yogahälsan #urkraft #följdittljus #stressfri #medvetennärvaro #vågavaradu #följditthjärta #stresshantering #levlivetpådinavillkor #levlivet #urkraft
~ ATT GÅ BARFOTA I SANDEN ~ En påminnelse om det stora i det lilla.
I en värld där vi ständigt får tips om hur vi ska hantera stress, reglera nervsystemet och hur vi ska göra för att "hinna med allt", är det lätt att känna att vi måste vara överallt och göra allt och följa olika metoder till punkt och pricka. Återigen trycker vi in oss i en form som kanske inte passar oss.
Jag vill då bara påminna dig om att göra det enkelt. Gör det litet. Jag tror att det är i det lilla vi finner det stora inom oss.
När jag går barfota i den solvarma sanden, känner jag hur varje steg förankrar mig i nuet. Jag lyssnar till vinden, vågorna och fåglarna, och känner livet i och runt mig. Jag förundras och dras in i min mitt.
Det är en påminnelse om att livet inte behöver vara komplicerat för att vara meningsfullt. I det lilla finns det stora.
Vad vill du verkligen välja och vad kan eller behöver du välja bort idag för att skapa mer utrymme för det som faktiskt tar dig närmre dig själv?
För i det lilla finns det stora.
Med önskan om att du skapar dig en dag i linje med dig! ❤️
Med värme & Kärlek
/Erika
❤️🌊🌲
#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #meditation #dinlivsväg
Erika Norgren,
Yogahälsan
Skyttegatan 6A
891 62 Örnsköldsvik
Telefon: 070-2500029
E-post: info@yogahalsan.com