Vill du lättare kunna hantera vardagens påfrestningar & stress, uppleva större livsglädje och ökad livskvalitet?
Jag hjälper dig att skapa ett liv på dina villkor!
Här finns yoga för dig som är stel eller vig, nybörjare eller erfaren, gammal eller ung och allt där emellan.
Vi erbjuder både mjukare enklare kurser och mer fysiskt ansträngande kurser. Det alla har gemensamt är ett holistiskt synsätt, psykoterapeutiska och ljudterapeutiska inslag utöver själva yogan.
Känn dig trygg med att du får lära dig väl beprövade tekniker.
Det du lär dig på våra kurser kan du själv använda hemma i din vardag.
Delta på våra kurser och ta del av yogans fantastiska effekter.
Här bokar du våra kurser på plats i Ö-vik.
Vi erbjuder professionella utbildningar.
Vi erbjuder onlinekurser stresshantering och yoga.
Onsdag 27 augusti kl 18.00-19.00 Gratis Nyfiken på yogakursen Återhämta dig inifrån och hur ljud kan stötta din återhämtning? Välkommen till ett kostnadsfritt prova-på-tillfälle där du får uppleva en lugn,..
Yogakurs Återhämta dig inifrån, med soundhealingvila Start 10 september Onsdagar 18.00-19.10 8 tillfällen 1990kr Datum: 10/9, 1/10, 8/10, 22/10, 12/11, 19/11, 3/12, 17/12 Boka senast 1 augusti och få tillgång..
Jag vill förmedla till dig att mycket mer än du tror är möjligt! Vi människor är experter på att begränsa oss till det liv vi lever just nu, stressen gör att vardagen bara rullar på och vår “hotletarhjärna” ta över och håller oss kvar i ett läge vi egentligen inte mår bra av.
Så har vi hela samhället runt om oss, med alla normer och krav. Sociala medier som talar om för oss hur vi ska vara, se ut och vad vi ska göra för att duga. Givetvis finns där också mycket gott, men mycket av det som vi omger oss med får oss att tänka, känna och agera på sätt som inte gagnar oss.
Det vill jag ändra på! Jag vill att både du och jag och alla andra ska få leva livet på våra egna villkor. Jag vill att vi ska få vara fria att vara oss själva utan att behöva trycka oss in i en mall som inte passar oss. Det gör oss nämligen sjuka…
Vill du vara först ut att få våra magiska nyheter och strålande erbjudanden? Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få 15% rabatt på ditt första köp.
Hjärtligt välkommen till oss!
~ DIN SJÄLVBILD SÄTTER TONEN I DITT LIV ~ I varje steg, i varje möte, varje val, varje dröm...
Det du tror om dig själv blir till hur du rör dig i världen. Självbilden behöver inte handla om att vara stark hela tiden eller att känna sig fantastisk varje dag – det handlar om att veta, på djupet, att du är värdefull bara genom att finnas.
När självbilden är negativ blir allt ett bevis på att du inte räcker till. Du kommer leta bevisen, och då hittar du dem.
Men när du har en god självbild – då börjar livet spegla något annat. Då ser du möjligheter där du förr såg hinder. Du säger ja till det som lyfter dig. Och du vågar säga nej till det som dränerar.
Du är född med en god självbild. Återknyt till ditt sanna jag och din självbild inifrån. Mjukt. Varsamt.
Ett val i taget:
✔️ När du lyssnar inåt och sätter en gräns – visar du att du är viktig.
✔️ När du vilar – påminner du dig om att du inte är en maskin.
✔️ När du tillåter dig att ta plats – säger du till världen: “Jag är här, och det räcker.”
✔️ När du drömmer framåt och sätter mål, begränsa dig inte. Lyssna bara på vad du verkligen vill.
✨ Så… vad skulle förändras om du slutade sträva efter att förbättra det yttre som du tänker att andra bryr sig om – och i stället vände blicken inåt, där längtan finns och där din kraft redan bor?
💬 Vem är du när du inte längre försöker bli någon – utan bara tillåter dig att vara den du redan är?
Du har alla möjligheter, så många fler än du tror!
Med värme och kärlek
Erika
❤️
#MindreMenBättre #Livspussel #SkalaAv #InreBalans #levalivet #levadittliv #skapalivet #stresshantering #prioriteralivet #stresshantering
#frigördigfrånstress #självbild #självkänsla
#återhämtning #vågavaradu
#stressfri
#inrelugn
#balansilivet
#självkärlek
#väckdindinurkraft
#gådinegenväg
#levdittliv
#frekvenshöjning
~ DU ÄR INTE TRASIG ~ Och du behöver inte fixas. Du har kanske bara tappat bort eller glömt vem du är.
Inom dig finns en kärna som alltid varit hel – centrerad, klar och levande.
Men längs livets väg har vi alla samlat på oss lager av “borde”, “måste” och kanske en del av “varför-du-inte-duger”.
Lager som fått oss att glömma vårt värde, vår inre röst, vår naturliga kraft.
Det är inte du som är fel – det är systemet som lärt dig att du måste bli någon, när du i själva verket redan är någon.
Du är inte dina prestationer. Du är inte din historia. Du är inte dina självtvivel.
Du är närvaro. Du är oändlig potential. Du är den som alltid finns där bakom allt brus.
✨ Tänk om vägen tillbaka till dig själv inte handlar om att laga eller fixa något i dig, utan att minnas vem du varit hela tiden?
💬 Vad skulle förändras om du slutade sträva efter att förändras och förbättras utåt och istället tillåter sig att kliva inåt, hemåt igen? Vem är du då?
Med värme och kärlek
/Erika
❤️
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
I morse gjorde jag något som fick mitt hjärta att slå lite hårdare och snabbare. Något som kändes nervöst och ovant – men också nödvändigt för mig! ❤️
Bakom varje steg utanför min komfortzon döljer sig ett frö som sätts i jord, som vattnas och börjar gro och växa. 🌱
Här ligger jag nu i solvarm sand vid mitt favorithav. Vågorna viskar, vinden blåser bort all anspänning och fåglarna sjunger som om de firar mina nu lugna andetag. 🌞
Här vilar jag – i efterklangen av mod. Här vilar jag - i min urkraft. 🌊
Att följa sitt hjärta är inte alltid mjukt, härligt och fluffigt. Det kan också vara svettigt, läskigt och väldigt nervöst. 😱
Men det är också där, precis där det skaver, som din urkraft väcks och börjar vibrera. När du lyssnar – på riktigt – leder den dig dit du innerst inne längtar.🙏🏼
🌀 Så vad skulle hända om du lyssnade på ditt hjärta? Vad skulle du då välja? Även om det känns ovant eller obekvämt? Vad väntar på andra sidan modet för dig?
🌿 Låt oss våga följa hjärtat mer. Men också vila mer. Och leka mer.
#yogahälsan #urkraft #följdittljus #stressfri #medvetennärvaro #vågavaradu #följditthjärta #stresshantering #levlivetpådinavillkor #levlivet #urkraft
~ ATT GÅ BARFOTA I SANDEN ~ En påminnelse om det stora i det lilla.
I en värld där vi ständigt får tips om hur vi ska hantera stress, reglera nervsystemet och hur vi ska göra för att "hinna med allt", är det lätt att känna att vi måste vara överallt och göra allt och följa olika metoder till punkt och pricka. Återigen trycker vi in oss i en form som kanske inte passar oss.
Jag vill då bara påminna dig om att göra det enkelt. Gör det litet. Jag tror att det är i det lilla vi finner det stora inom oss.
När jag går barfota i den solvarma sanden, känner jag hur varje steg förankrar mig i nuet. Jag lyssnar till vinden, vågorna och fåglarna, och känner livet i och runt mig. Jag förundras och dras in i min mitt.
Det är en påminnelse om att livet inte behöver vara komplicerat för att vara meningsfullt. I det lilla finns det stora.
Vad vill du verkligen välja och vad kan eller behöver du välja bort idag för att skapa mer utrymme för det som faktiskt tar dig närmre dig själv?
För i det lilla finns det stora.
Med önskan om att du skapar dig en dag i linje med dig! ❤️
Med värme & Kärlek
/Erika
❤️🌊🌲
#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #meditation #dinlivsväg
~ TACKSAMHET ~ Sån tacksamhet jag känner för mina fantastiska yogisar som yogar med mig på mina klasser varje vecka! 🙏🏼
Igår hade vi avslutning på måndagsyogan och jag fick en så fin gåva som för mig får representera urkraften vi aktiverade inom oss under vårt avslutande yogapass. TACK 🙏🏼
Tänk att det är Du som deltar som gör att jag får sprida de otroliga, näst intill magiska, men ändå så helt naturliga teknikerna vidare. ✨️
Jag väver in både psykologi, energimedicin, mindset och ljudterapi i alla mina klasser - tillsammans med de klassiska yogaövningarna som bas. 🌊
Och jag älskar effekten jag får höra att det har på Dig som deltar. Det finns ingen goare känsla än att få bevittna kroppar som mjuknar, nervsystem som stärks, återhämtning och vila som fördjupas, den innerliga kontakten med hjärtat, inre kraft som bubblar, möjligheter som strålar, känslor som får bearbetas, transformation, läkning och ja - GLÄDJEN! 🥰
Dela gärna i kommentarerna, vad är dina effekter av yogan? (Oavsett om du yogar själv, med mig eller någon annanstans.)
Med kärlek och värme
Erika
~ TANKENS KRAFT ~ Använd dina tankars kraft för att hantera stress genom att bryta vanans biologi!
Har du märkt hur kroppen ibland reagerar på stress innan du ens vet varför?
Det är inte “du” – det är vanan.
Vi upprepar ungefär 95% av våra tankar varje dag – och de formar vår kroppskemiska verklighet. När vi tänker stressade tankar, producerar vi stressade känslor, som kroppen lär sig leva i.
🧘♀️ Inom yogisk filosofi talar vi om pratyahara – att dra sinnet tillbaka inåt, från sinnesintryck. Det är nyckeln till att skapa stillhet mitt i kaos.
💡 Prova detta:
När stressen slår till, stanna upp och tänk en ny tanke medvetet.
Byt ut "jag hinner inte" mot "jag får lov att vila mitt i allt."
Andas och låt tanken förankras i kroppen.
🌿 Det är i pausen mellan tanke och reaktion som friheten bor, för där kan vi välja 🙏🏼
Tack hand om dig!
Med värme & Kärlek
Erika
#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #meditation #yogaövning #embodiedreceivermode #embodiedreceiver #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg
~ Vårdimman är här – och du är inte ensam ~
Ljuset är tillbaka. Fåglarna sjunger. Naturen vaknar.
Men du? Du kanske bara vill lägga dig ner och vila lite till.
🌘 Igenkänning?
✅ Du somnar sent, fast du är trött.
✅ Du vaknar tung i huvudet.
✅ Du tappar fokus mitt i tanken.
✅ Urkraften och energin... långt borta...
✅ Och kroppen? Den vill andas. Inte prestera.
Efter den mörka vintern, är det naturligt att inte hinna med när ljuset plötsligt kommer. Vi är inte maskiner. Vi är cykliska. Levande. Mjuka.
Och samtidigt skriker allt runtom dig: ☀️ ”Nu ska du vara glad och njuta och samtidigt checka av att göra listan, det är ju vååååår.”
Ja, det blir lite som att skrika till ett frö under jord att gro snabbare. 😬 Men vi måste få gro, växa, slå ut och blomma i vår egen takt. 🌱
💫 Men det finns ett annat sätt. Ett mjukare sätt just för dig.
🌀 Att återknyta till din egen rytm och din inre vår.
Börja lyssna inåt innan du vänder dig utåt.
Börja blomma när du är redo – inte när kalendern säger att det är tid.
💡 Övning för klarhet & rytm
→ Sätt en timer på 5 minuter.
→ Sitt i tystnad och lägg en hand på hjärtat, den andra på magen.
→ Fråga dig själv och lyssna sedan:
✨ ”Vad längtar jag efter just nu?”
✨ ”Vad behöver jag släppa för att få gro, slå ut och blomma i min egen takt?”
→ Skriv ner det första som kommer. Utan att filtrera.
Du bär redan svaren. Du behöver bara ge dem plats.
Frigör dig från stress, oro, krav och normer.
Väck din urkraft. Skapa ditt drömliv – i samklang med årstiderna, inte emot dem.
Med önskan om att din vår blir din! 🌱
Erika
#livsguide #samtalsterapi #vårdimma #hittadindrytm #urkraft #självläkning #klarhet
~ TUFF VECKA? ~
Släpp den såhär!
Bort med kraven, stressen, bort med allt du tror du måste vara. Kasta det bakom dig.
Gör plats för dig! Ditt liv är nu, och inget är viktigare än det!
Med Värme & Kärlek
Erika
#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #onlinekurs #levdittdrömliv #fokus #levalivet #nuet #drömmar #visioner #yogapose #kundaliniyoga #yogaövning #blistark #urkraft #yogaövning
Erika Norgren,
Yogahälsan
Skyttegatan 6A
891 62 Örnsköldsvik
Telefon: 070-2500029
E-post: info@yogahalsan.com