- Fysiska kurser i Örnsköldsvik
- Onlinekurser
Vill du lättare kunna hantera vardagens påfrestningar & stress, uppleva större livsglädje och ökad livskvalitet?
Jag hjälper dig att skapa ett liv på dina villkor!
Här finns yoga för dig som är stel eller vig, nybörjare eller erfaren, gammal eller ung och allt där emellan.
Vi erbjuder både mjukare enklare kurser och mer fysiskt ansträngande kurser. Det alla har gemensamt är ett holistiskt synsätt, psykoterapeutiska och ljudterapeutiska inslag utöver själva yogan.
Känn dig trygg med att du får lära dig väl beprövade tekniker.
Det du lär dig på våra kurser kan du själv använda hemma i din vardag.
Delta på våra kurser och ta del av yogans fantastiska effekter.
Här bokar du våra kurser på plats i Ö-vik.
Vi erbjuder professionella utbildningar.
Vi erbjuder onlinekurser stresshantering och yoga.
Onsdag 27 augusti kl 18.00-19.00 Gratis Nyfiken på yogakursen Återhämta dig inifrån och hur ljud kan stötta din återhämtning? Välkommen till ett kostnadsfritt prova-på-tillfälle där du får uppleva en lugn,..
Yogakurs Återhämta dig inifrån, med soundhealingvila Start 10 september Onsdagar 18.00-19.10 8 tillfällen 1990kr Datum: 10/9, 1/10, 8/10, 22/10, 12/11, 19/11, 3/12, 17/12 Boka senast 1 augusti och få tillgång..
Jag vill förmedla till dig att mycket mer än du tror är möjligt! Vi människor är experter på att begränsa oss till det liv vi lever just nu, stressen gör att vardagen bara rullar på och vår “hotletarhjärna” ta över och håller oss kvar i ett läge vi egentligen inte mår bra av.
Så har vi hela samhället runt om oss, med alla normer och krav. Sociala medier som talar om för oss hur vi ska vara, se ut och vad vi ska göra för att duga. Givetvis finns där också mycket gott, men mycket av det som vi omger oss med får oss att tänka, känna och agera på sätt som inte gagnar oss.
Det vill jag ändra på! Jag vill att både du och jag och alla andra ska få leva livet på våra egna villkor. Jag vill att vi ska få vara fria att vara oss själva utan att behöva trycka oss in i en mall som inte passar oss. Det gör oss nämligen sjuka…
Vill du vara först ut att få våra magiska nyheter och strålande erbjudanden? Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få 15% rabatt på ditt första köp.
Hjärtligt välkommen till oss!
~ KEDJAN SOM FÖRÄNDRAR ALLT ~
Allt börjar i det ingen annan kan se.
Innan något sker synbart i ditt liv – i relationer, hälsa, ekonomi, energi – så har det redan skett inom dig.
Tanke skapar känsla.
Känsla skapar handling.
Handling skapar resultat.
Det är så vi formar våra liv, oavsett om vi är medvetna om det eller inte.
En tanke som:
❌ “Jag duger inte”
blir snabbt till en känsla av hopplöshet eller osäkerhet,
som leder till att du kanske inte vågar ta plats,
vilket i sin tur skapar resultatet: att du blir förbisedd.
Men när du byter tanken till:
✅ “Jag får ta plats”
börjar något skifta. Du känner dig lite mer grundad. Du agerar med lite mer tydlighet. Och plötsligt möter livet dig annorlunda.
Den goda nyheten?
Du kan träna detta.
Tankemönster är som stigar i skogen – ju oftare du går dem, desto tydligare blir de. Tills de blir som fartfyllda motorvägar!
Så låt oss börja med en liten daglig ritual:
📝 När du vaknar, fråga dig:
“Vad tänker jag om mig själv just nu?”
Och sedan:
“Är detta en tanke jag vill odla?”
Om inte, välj att inte tro på den och välj en ny.
Om ja, dyk in i den, upplev den, ta den med sig genom dagen.
💭 Det du tänker om dig själv i tysthet – är det som formar ditt liv i det öppna.
Med kärlek & värme
Erika
❤️
~ BEVISA-FÄLLAN ~ Det är nog så att vi alla varit där, i smått eller stort. Det är normalt. Vårt biologiska system vill hjälpa oss att passa in.
Men fråga dig: Vad försöker du bevisa?
Du är inte ensam om du går omkring med ett inre tryck att ständigt bevisa något – för samhället, för familjen, för oss själva.
Att du är duktig.
Att du har koll.
Att du duger.
Det är just de här sakerna som gör att vi mår sämre, att vi slutar lyssna på oss själva, att stressen och pressen ökar inom oss.
Vad händer då när vi inte längre spelar "bevisa-rollen" – utan bara är?
Ditt värde är självklart inte beroende av vad du åstadkommer.
Ditt värde är fulländat i och med att du föddes.
Så när du upptäcker att "bevisa-nerven" är triggad nästa gång. Fråga dig själv: Vad är det jag försöker bevisa – och för vem? Och: vad i mig är det som vill bevisa något om inte egot?
Vilken liten bevisa-fälla kan du ge dig själv i utmaning att släppa nästa gång? Och kom ihåg, när du övar på det - ta också hand om dig lite extra. ❤️ Det är inte alltid lätt, men det är alltid rätt - att följa sitt hjärta ❤️
Med kärlek och värme
Erika
~ MINNS DIN SJÄLVKÄRLEK ~
Ja, minnas! Självkärleken, precis som ditt sanna jag finns där inuti dig.
Vi går ofta genom livet med en tyst längtan efter att andra ska se oss. Bekräfta oss. Hålla om oss i stunder vi tvivlar på vårt värde. Och även om andras kärlek självklart är viktig – så är det inte den som bär oss genom livet.
Det är den kärlek vi själva faktiskt är, i det tysta, i det enkla, varje dag, som verkligen är vår inre trygghet.
Självkärlek är inte ett spa-bad en gång i månaden. Det är en vardaglig praktik. Ett sätt att leva. Ett varande i sanning med oss själva.
Och du kan påminna dig med små, ärliga handlingar. Här är tre små sätt att minnas din självkärlek som du kan börja med redan idag:
❤️ Tala till dig själv varje morgon som om du var ditt inre barn. Ofiltrerat.
Ställ dig framför spegeln och tänk dig att du pratar med en väldigt ung version av dig själv – hur skulle du möta henne? Med värme, omtanke, förståelse? Byt ut den inre kritikern mot den inre föräldern och känn skiftet.
❤️ Avsluta dagen med att säga: ”Tack för att du orkade idag.”
Ge dig själv erkännande för det du bär, även när ingen annan ser. Ditt hjärta jobbar dygnet runt. Dina tankar försöker skydda dig. Din kropp bär dig varje dag. Tacka dig för att du orkat livets utmaningar.
❤️ Välj en sak du vill säga nej till – och gör det.
Varje nej du ger till det som inte stämmer med din sanning är ett ja till dig själv. Det är självkärlek i praktiken. Kanske är det en plan du inte vill följa, en förväntan du inte vill uppfylla, en vana du vill släppa eller en tanke du inte längre vill tro på.
🌊 Självkärlek är inte en känsla du väntar på att känna – det är något du kan återknyta till som redan finns inom dig, steg för steg.
💬 Vilket av dessa tre steg vill du börja med idag?
Med värme & Kärlek
Erika
❤️
~ SKAPA DITT LIV ~
Det vi ofta kallar “verkligheten" är egentligen summan av alla våra inre val.
Varje tanke du tänker är ett frö.
Varje känsla som tar plats är som vattnet.
Varje handling du tar – är som solskenet som får fröet att växa.
Det du ger energi inom dig växer.
Så vad odlar du inom dig just nu?
Kanske tänker du att självutveckling handlar om att “bli något mer”.
Men tänk om det inte handlar om att förverkliga sig själv på det sättet – utan att minnas att du redan är skaparen?
Du skapar inte bara med dina to do-listor och prestationer.
Du skapar med din närvaro. Med ditt val av fokus. Med dina tankar och känslor. Med dina val. Med din energi.
🌀 Du behöver inte kontrollera livet – du behöver bara rikta din inre trädgård, skapa ett inre landskap som du älskar.
Och det börjar med ett val:
💭 Vad vill du låta gro i dig idag?
Med värme & Kärlek
Erika
❤️
~ AFFIRMATION ATT LEVA MED ~
❤️ Jag är tillräcklig precis som jag är ❤️
Säg det långsamt.
Säg det högt.
Säg det tyst.
Säg det till sig själv när du ser dig i pegeln.
Säg det när du tvivlar.
Säg det när du vaknar.
Säg det när du är trött.
Säg det från ditt hjärta, till ditt hjärta.
Säg det till barnet i dig.
Säg det till tonåringen i dig.
Säg det till den vuxna i dig.
Bara säg det, för det är sanningen.
Från mig till dig: DU ÄR TILLRÄCKLIG PRECIS SOM DU ÄR. ❤️
Denna enkla mening kan förändra din relation till dig själv. Börja leva den med närvaro och medvetenhet.
Jag önskar dig all kärlek.
Med kärlek och värme
Erika
❤️
~ EGOT JAGAR - HJÄRTAT VET ~
Varje dag möts vi av röster som säger att vi måste bli något mer. Vara lite bättre. Lite snabbare. Lite mer produktiva.
Det är egots språk – högljutt, rastlöst och styrt av yttre bekräftelse. Det mäter, jämför, planerar och oroar sig för vad andra tycker.
Men det finns en annan röst inom dig.
Den är inte dramatisk. Den skriker inte. Den viskar.
Och den kommer från hjärtat.
Hjärtat har en annan frekvens.
Det kräver inget.
Det förklarar inte.
Det bara vet.
Vet vad som är sant för dig – bortom prestation, förväntningar och gamla mönster.
Och när du verkligen lyssnar… då känns det som lättnad. Som stillhet. Som ett hem du glömt men som alltid funnits där. Även om det också kan kännas nytt, läskigt och spännande - så vet hjärtat.
🧘♀️ Prova idag:
När du står inför ett val – stort eller litet – stanna upp.
Lägg en hand på hjärtat och fråga dig:
👉 “Vad säger hjärtat – även om det skrämmer mig lite?”
Det är oftast hjärtats väg. Och även om den inte alltid är logisk – så är den alltid sann.
💬 När senast lyssnade du mer på ditt hjärta än på ditt huvud?
Med kärlek och värme
Erika
❤️
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
~ SJÄLVKONTAKT ~ Det behövs inte alltid en timme på yogamattan eller en lång meditation för att landa i sig själv.
Här är en enkel metod för vardagen:
1. Stanna upp eller sätt dig bekvämt.
2. Lägg handen på hjärtat.
3. Andas in genom näsan. Långsamt ut genom munnen.
4. Fråga: “Vad behöver jag idag?”
5. Lyssna och stanna i bilden av svaret.
Det behöver inte vara logiskt – bara sant. Se om du kan ta ett litet steg i den riktningen nu direkt.
Med värme & Kärlek
Erika
❤️
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
~ DU HAR EN HISTORIA - LÅT DEN INTE BINDA DIG ~
Ditt liv idag är ett resultat av gårdagens tankar, val och berättelser. Det formas av det du lärt dig tro om dig själv. Och ja – ibland kan det kännas som att du sitter fast i ett mönster, ett liv som går på repeat.
Men det vackra är: imorgon har ännu inte hänt.
Och imorgon börjar faktiskt idag.
Allt skapas alltid minst två gånger – först i ditt sinne, sedan i livet. Det du tänker, föreställer dig och tror på i ditt inre blir så småningom det du ser omkring dig på ett eller annat vis.
Du har en skaparkraft som börjar i dina tankar, formas av dina känslor och tar form genom dina handlingar.
Så… vad vill du tänka idag, som ditt framtida jag kommer tacka dig för?
🌀 Du är inte dömd att upprepa det som varit. Jag lovar. Du är fri att skapa ditt nu och ditt imorgon.
🌸 Vad vill du plantera för bild av ditt liv i ditt inre idag, för att se det blomma imorgon?
Med värme och kärlek
Erika
#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
Erika Norgren,
Yogahälsan
Skyttegatan 6A
891 62 Örnsköldsvik
Telefon: 070-2500029
E-post: info@yogahalsan.com
