- Fysiska kurser i Örnsköldsvik
- Onlinekurser
Vill du lättare kunna hantera vardagens påfrestningar & stress, uppleva större livsglädje och ökad livskvalitet?
Jag hjälper dig att skapa ett liv på dina villkor!
Här finns yoga för dig som är stel eller vig, nybörjare eller erfaren, gammal eller ung och allt där emellan.
Vi erbjuder både mjukare enklare kurser och mer fysiskt ansträngande kurser. Det alla har gemensamt är ett holistiskt synsätt, psykoterapeutiska och ljudterapeutiska inslag utöver själva yogan.
Känn dig trygg med att du får lära dig väl beprövade tekniker.
Det du lär dig på våra kurser kan du själv använda hemma i din vardag.
Delta på våra kurser och ta del av yogans fantastiska effekter.
Här bokar du våra kurser på plats i Ö-vik.
Vi erbjuder professionella utbildningar.
Vi erbjuder onlinekurser stresshantering och yoga.
Jag vill förmedla till dig att mycket mer än du tror är möjligt! Vi människor är experter på att begränsa oss till det liv vi lever just nu, stressen gör att vardagen bara rullar på och vår “hotletarhjärna” ta över och håller oss kvar i ett läge vi egentligen inte mår bra av.
Så har vi hela samhället runt om oss, med alla normer och krav. Sociala medier som talar om för oss hur vi ska vara, se ut och vad vi ska göra för att duga. Givetvis finns där också mycket gott, men mycket av det som vi omger oss med får oss att tänka, känna och agera på sätt som inte gagnar oss.
Det vill jag ändra på! Jag vill att både du och jag och alla andra ska få leva livet på våra egna villkor. Jag vill att vi ska få vara fria att vara oss själva utan att behöva trycka oss in i en mall som inte passar oss. Det gör oss nämligen sjuka…
Vill du vara först ut att få våra magiska nyheter och strålande erbjudanden?
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få 15% rabatt på ditt första köp i vår butik eller i webshopen www.jigaia.se
Hjärtligt välkommen till oss!
Efter mer än 24 år av att möta människor i livets svåraste stunder har jag lärt mig en såå viktig sak ❤️
När människor söker hjälp tänker de ofta inledningsvis att det är omständigheterna som är problemet.
Jobbet.
Relationen.
Stressen.
Ekonomin.
Sjukdomen.
Tiden som aldrig räcker till.
Och visst spelar allt det där roll.
Men gång på gång har jag sett att det sällan är det som håller oss fast allra längst.
Det som begränsar oss mest är ofta det som händer på insidan.
♡ Rädslan för att misslyckas.
♡ Känslan av att inte vara tillräcklig.
♡ Föreställningen om att det är för sent eller omöjligt.
♡ Tanken att "sådan är jag bara".
♡ Eller övertygelsen om att alla andra klarar livet bättre.
Det är de där tysta berättelserna vi bär om oss själva som så ofta formar våra liv.
Och vet du vad som glädjer mig mest?
Att när de berättelserna börjar förändras...
...då börjar ofta livet förändras också.
Det betyder inte att problemen försvinner över en natt.
Men vi möter dem på ett helt annat sätt. Och vi ser att vi själva kan skapa livet, fastän det känns svårt.
Kanske är det också därför jag själv vågade ta steget att förändra mitt eget liv.
Inte för att jag inte kände rädsla.
Utan för att jag visste att jag inte ville låta rädslan bestämma riktningen.
Det är precis det här jag vill fortsätta utforska tillsammans med dig här:
♡ Hur vi kan förstå våra inre mönster.
♡ Hur vi kan minska den inre stressens & omständigheternas grepp.
♡ Hur vi kan hitta tillbaka till modet, lugnet och den vi egentligen är, bortom alla begränsningar.
Jag tror att fler av oss är mycket friare än vi själva tror.
Vi har bara inte upptäckt det än. ❤️
✨ Jag är nyfiken 🤩 Vilken inre begränsning upplever du att flest människor bär på eller vad känner du själv igen dig i?
IDAG stänger jag dörren till ett rum jag haft ynnesten att jobba i, i sju år 💕
Ett rum där så många livsberättelser fått ta plats.
Där människor satt ord på sådant de kanske aldrig tidigare vågat säga högt, där vi låtit både kropp, sinne och själ få ta plats.
Där jag fått följa människor genom stress, sorg, livskriser, tvivel och svår förändring - men också genom hopp, mod och ny början.
Det är ett stort privilegium att få kliva in i människors liv på det sättet. Och jag bär med mig en enorm tacksamhet. 🙏🏼
"Du är som en hand att hålla i för att hitta ut genom stormen" sa en av alla mina fantastiska patienter. Tack för förtroendet till alla Er som låtit mig finnas med en bit på livsvägen 💕🙏🏼
Samtidigt är det här inte slutet på något för mig. Det är början på ett nytt kapitel.
För en tid sedan tog jag ett av de största besluten i mitt liv, för min och mina barns skull. Jag längtade efter och behövde en förändring, och jag valde att följa den känslan.
Det känns både pirrigt och stort. Jag är stundvis lite rädd, men jag har också tillit till att det kommer bli sååå bra ❤️
Efter mer än 24 år som socionom vet jag en sak.
🌊 Det som håller oss tillbaka är så sällan omständigheterna, du vet allt det där som sker runt om oss i vårt yttre.
Ofta är det de inre begränsningarna vi bär med oss: rädslor, tvivel och föreställningar om vad vi kan eller inte kan.
Och kanske är det just därför det här steget känns så viktigt för mig. För jag vill inte bara prata om mod och förändring.
Jag vill också leva det.
Så nu säger jag TACK till alla fantastiska människor jag haft förmånen att möta genom åren. Ni har lärt mig minst lika mycket som jag hoppas att jag fått ge er.
Tack också till alla underbara kollegor, handledare och samarbetspartners jag haft via mitt yrke som Hälso- och sjukvårdskurator & KBT-terapeut.
Nu börjar ett nytt kapitel.
Och jag hoppas att du vill följa med mig, här, på resan. ❤️
Med värme & kärlek
/Erika
#kurator #socionom #yogalärare #livsförändring #levlivetpådinavillkor
❤️ GOD JUL ❤️ Kära Yogavän, jag önskar dig allt gott idag på självaste julafton - men också alla andra dagar!
Med värme & kärlek
Erika
#yogaliv #stresshantering #kundaliniyoga #nervsystemsreglering #yogastudio
Nu finns nyaste numret av @free_tidningen att hämta! I detta nummer kan du läsa en artikel med mig om ljudets läkande kraft 🌊❤️🎶✨️ Välkommen att hämta på @yogahalsan - öppet i samband med yogaklasser 🙏🏼
Så glad över de galet fina bilderna som @carolaharneskphotographer tagit som både fick pryda omslaget på tidningen och i tidningen 💫❤️
Välkommen till Yogahälsan 🧘♀️
Med varma vibrerande hälsningar
Erika
Men hallå!! Jag har liksom kommit av mig i att spela in videos med yogapositioner/rörelser, meditationer och somatiska övningar!
Du som hänger här med mig! Önskar gärna vad du skulle vilja ha en övning för?
Jag delar med glädje med mig av övningar som går i linje med det jag bidrar med här på detta konto - sådant som handlar om att stå i sin urkraft, sin fulla potential, att hantera det som pågår runt om oss, att våga drömma stort, att leva livet på sina villkor, att leva livet lite mer fri från stress, oro, normer och krav. Frihet - helt enkelt!
Skriv en rad om vad du vill ha mer av!!
Önskar dig en härlig söndag! 🌞🌊❤️
Med kärlek & värme
Erika
#stressfri #stresshantering #urkraft #yogaliv #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #kundaliniyoga #yogalärare #yogakurator #dinfullapotential
~ VAD HÄNDER NÄR VI VISUALISERAR? ~
Prova!
Slut ögonen.
Föreställ dig att du en morgon vaknar upp i ditt drömliv. Hur känns det i kroppen?
Vad tänker du om dig själv?
Vad hör du?
Vad ser du?
Vilka umgås du med?
Vad gör du?
📓 Skriv ner din drömdag såsom den skedde just nu.
Läs den så varje morgon och kväll i minst en vecka.
Lägg märke till vad som förändras.
Med kärlek & värme
Erika
❤️
~ KEDJAN SOM FÖRÄNDRAR ALLT ~
Allt börjar i det ingen annan kan se.
Innan något sker synbart i ditt liv – i relationer, hälsa, ekonomi, energi – så har det redan skett inom dig.
Tanke skapar känsla.
Känsla skapar handling.
Handling skapar resultat.
Det är så vi formar våra liv, oavsett om vi är medvetna om det eller inte.
En tanke som:
❌ “Jag duger inte”
blir snabbt till en känsla av hopplöshet eller osäkerhet,
som leder till att du kanske inte vågar ta plats,
vilket i sin tur skapar resultatet: att du blir förbisedd.
Men när du byter tanken till:
✅ “Jag får ta plats”
börjar något skifta. Du känner dig lite mer grundad. Du agerar med lite mer tydlighet. Och plötsligt möter livet dig annorlunda.
Den goda nyheten?
Du kan träna detta.
Tankemönster är som stigar i skogen – ju oftare du går dem, desto tydligare blir de. Tills de blir som fartfyllda motorvägar!
Så låt oss börja med en liten daglig ritual:
📝 När du vaknar, fråga dig:
“Vad tänker jag om mig själv just nu?”
Och sedan:
“Är detta en tanke jag vill odla?”
Om inte, välj att inte tro på den och välj en ny.
Om ja, dyk in i den, upplev den, ta den med sig genom dagen.
💭 Det du tänker om dig själv i tysthet – är det som formar ditt liv i det öppna.
Med kärlek & värme
Erika
❤️
~ BEVISA-FÄLLAN ~ Det är nog så att vi alla varit där, i smått eller stort. Det är normalt. Vårt biologiska system vill hjälpa oss att passa in.
Men fråga dig: Vad försöker du bevisa?
Du är inte ensam om du går omkring med ett inre tryck att ständigt bevisa något – för samhället, för familjen, för oss själva.
Att du är duktig.
Att du har koll.
Att du duger.
Det är just de här sakerna som gör att vi mår sämre, att vi slutar lyssna på oss själva, att stressen och pressen ökar inom oss.
Vad händer då när vi inte längre spelar "bevisa-rollen" – utan bara är?
Ditt värde är självklart inte beroende av vad du åstadkommer.
Ditt värde är fulländat i och med att du föddes.
Så när du upptäcker att "bevisa-nerven" är triggad nästa gång. Fråga dig själv: Vad är det jag försöker bevisa – och för vem? Och: vad i mig är det som vill bevisa något om inte egot?
Vilken liten bevisa-fälla kan du ge dig själv i utmaning att släppa nästa gång? Och kom ihåg, när du övar på det - ta också hand om dig lite extra. ❤️ Det är inte alltid lätt, men det är alltid rätt - att följa sitt hjärta ❤️
Med kärlek och värme
Erika
