Yoga & Stresshantering

Vill du lättare kunna hantera vardagens påfrestningar & stress, uppleva större livsglädje och ökad livskvalitet?

Jag hjälper dig att skapa ett liv på dina villkor! 

Aktiva onlinekurser

Onlineyoga
Yoga hemma med mig
Yogakurs enkel - tidigare Yogahälsan Community
299kr
11_FACEBOOK
Kom i balans
Frigör dig från vardagens stress
1299 kr

Hos oss får du lära dig yoga helt utan krav och prestation!

Delta i våra kurser!

Här finns yoga för dig som är stel eller vig, nybörjare eller erfaren, gammal eller ung och allt där emellan.

Vi erbjuder både mjukare enklare kurser och mer fysiskt ansträngande kurser. Det alla har gemensamt är ett holistiskt synsätt, psykoterapeutiska och ljudterapeutiska inslag utöver själva yogan.

Erfarna & Utbildade Yogalärare

Känn dig trygg med att du får lära dig väl beprövade tekniker.

Lär dig för Livet

Det du lär dig på våra kurser kan du själv använda hemma i din vardag.

Yogans positiva effekter

Delta på våra kurser och ta del av yogans fantastiska effekter.

Boka en kurs!

Här bokar du våra kurser på plats i Ö-vik.

Vill du jobba med soundhealing?

Vi erbjuder professionella utbildningar.

Onlinekurser

Vi erbjuder onlinekurser stresshantering och yoga.

Fysiska kurser i Örnsköldsvik

16 Platser kvar
augusti 25, 2025
augusti 25, 2025
Örnsköldsvik
Prova på: Medicinsk yoga – medveten närvaro

Måndag 25 augusti kl 17.30-18.30 Gratis Är du nyfiken på medicinsk yoga och vill känna in om det är något för dig? Välkommen till ett kostnadsfritt prova-på-tillfälle där du får..

16 Platser kvar
augusti 27, 2025
augusti 27, 2025
Örnsköldsvik
Prova på: Yogakurs - återhämta dig inifrån med soundhealingvila

Onsdag 27 augusti kl 18.00-19.00 Gratis Nyfiken på yogakursen Återhämta dig inifrån och hur ljud kan stötta din återhämtning? Välkommen till ett kostnadsfritt prova-på-tillfälle där du får uppleva en lugn,..

3 Platser kvar
september 1, 2025
november 17, 2025
Örnsköldsvik
Kundaliniyoga - Energimedicin

Yogakurs Kundaliniyoga – Väck din inre kraft Start 1 september Måndagar 18.45–19.55 12 tillfällen ·2770kr Boka senast 1 augusti och få tillgång till videobiblioteket under hela din kurstid så att..

7 Platser kvar
september 1, 2025
november 17, 2025
Örnsköldsvik
Medicinsk Yoga - Medveten Närvaro

Yogakurs Medicinsk yoga – Medveten Närvaro Start 1 september Måndagar 17.30–18.30 12 tillfällen 2770kr Boka senast 1 augusti och få tillgång till videobiblioteket under hela din kurstid så att du..

9 Platser kvar
september 10, 2025
december 17, 2025
Örnsköldsvik
Yoga - Återhämta dig inifrån, med soundhealingvila

Yogakurs Återhämta dig inifrån, med soundhealingvila Start 10 september Onsdagar 18.00-19.10 8 tillfällen 1990kr Datum: 10/9, 1/10, 8/10, 22/10, 12/11, 19/11, 3/12, 17/12 Boka senast 1 augusti och få tillgång..

Lär känna grundaren till Yogahälsan

Erika Norgren

Jag vill förmedla till dig att mycket mer än du tror är möjligt! Vi människor är experter på att begränsa oss till det liv vi lever just nu, stressen gör att vardagen bara rullar på och vår “hotletarhjärna” ta över och håller oss kvar i ett läge vi egentligen inte mår bra av. 

 

Så har vi hela samhället runt om oss, med alla normer och krav. Sociala medier som talar om för oss hur vi ska vara, se ut och vad vi ska göra för att duga. Givetvis finns där också mycket gott, men mycket av det som vi omger oss med får oss att tänka, känna och agera på sätt som inte gagnar oss.

 

Det vill jag ändra på! Jag vill att både du och jag och alla andra ska få leva livet på våra egna villkor. Jag vill att vi ska få vara fria att vara oss själva utan att behöva trycka oss in i en mall som inte passar oss. Det gör oss nämligen sjuka…

NYHETSBREV

Vill du vara först ut att få våra magiska nyheter och strålande erbjudanden? Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få 15% rabatt på ditt första köp.

Hjärtligt välkommen till oss!

~ DIN SJÄLVBILD SÄTTER TONEN I DITT LIV ~ I varje steg, i varje möte, varje val, varje dröm...

Det du tror om dig själv blir till hur du rör dig i världen. Självbilden behöver inte handla om att vara stark hela tiden eller att känna sig fantastisk varje dag – det handlar om att veta, på djupet, att du är värdefull bara genom att finnas.

När självbilden är negativ blir allt ett bevis på att du inte räcker till. Du kommer leta bevisen, och då hittar du dem.

Men när du har en god självbild – då börjar livet spegla något annat. Då ser du möjligheter där du förr såg hinder. Du säger ja till det som lyfter dig. Och du vågar säga nej till det som dränerar.

Du är född med en god självbild. Återknyt till ditt sanna jag och din självbild inifrån. Mjukt. Varsamt. 

Ett val i taget:
✔️ När du lyssnar inåt och sätter en gräns – visar du att du är viktig.
✔️ När du vilar – påminner du dig om att du inte är en maskin.
✔️ När du tillåter dig att ta plats – säger du till världen: “Jag är här, och det räcker.”
✔️ När du drömmer framåt och sätter mål, begränsa dig inte. Lyssna bara på vad du verkligen vill.

✨ Så… vad skulle förändras om du slutade sträva efter att förbättra det yttre som du tänker att andra bryr sig om – och i stället vände blicken inåt, där längtan finns och där din kraft redan bor?

💬 Vem är du när du inte längre försöker bli någon – utan bara tillåter dig att vara den du redan är?

Du har alla möjligheter, så många fler än du tror! 

Med värme och kärlek
Erika

❤️

#MindreMenBättre #Livspussel #SkalaAv #InreBalans #levalivet #levadittliv #skapalivet #stresshantering #prioriteralivet #stresshantering
#frigördigfrånstress #självbild #självkänsla 
#återhämtning #vågavaradu 
#stressfri
#inrelugn
#balansilivet
#självkärlek
#väckdindinurkraft
#gådinegenväg
#levdittliv
#frekvenshöjning
~ DU ÄR INTE TRASIG ~ Och du behöver inte fixas. Du har kanske bara tappat bort eller glömt vem du är. 

Inom dig finns en kärna som alltid varit hel – centrerad, klar och levande. 

Men längs livets väg har vi alla samlat på oss lager av “borde”, “måste” och kanske en del av “varför-du-inte-duger”.

Lager som fått oss att glömma vårt värde, vår inre röst, vår naturliga kraft.

Det är inte du som är fel – det är systemet som lärt dig att du måste bli någon, när du i själva verket redan är någon.

Du är inte dina prestationer. Du är inte din historia. Du är inte dina självtvivel.

Du är närvaro. Du är oändlig potential. Du är den som alltid finns där bakom allt brus.

✨ Tänk om vägen tillbaka till dig själv inte handlar om att laga eller fixa något i dig, utan att minnas vem du varit hela tiden?

💬 Vad skulle förändras om du slutade sträva efter att förändras och förbättras utåt och istället tillåter sig att kliva inåt, hemåt igen? Vem är du då? 

Med värme och kärlek 
/Erika

❤️

#stressfri #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv  #hanterakänslor #KBT #yoga #kundaliniyoga #meditation #yogaövning  #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg #finndinurkraft #skapadrömlivet #skapadittliv #visualisering
I morse gjorde jag något som fick mitt hjärta att slå lite hårdare och snabbare. Något som kändes nervöst och ovant – men också nödvändigt för mig! ❤️

Bakom varje steg utanför min komfortzon döljer sig ett frö som sätts i jord, som vattnas och börjar gro och växa. 🌱

Här ligger jag nu i solvarm sand vid mitt favorithav. Vågorna viskar, vinden blåser bort all anspänning och fåglarna sjunger som om de firar mina nu lugna andetag. 🌞

Här vilar jag – i efterklangen av mod. Här vilar jag - i min urkraft. 🌊

Att följa sitt hjärta är inte alltid mjukt, härligt och fluffigt. Det kan också vara svettigt, läskigt och väldigt nervöst. 😱

Men det är också där, precis där det skaver, som din urkraft väcks och börjar vibrera. När du lyssnar – på riktigt – leder den dig dit du innerst inne längtar.🙏🏼

🌀 Så vad skulle hända om du lyssnade på ditt hjärta? Vad skulle du då välja? Även om det känns ovant eller obekvämt? Vad väntar på andra sidan modet för dig?

🌿 Låt oss våga följa hjärtat mer. Men också vila mer. Och leka mer. 

#yogahälsan #urkraft #följdittljus #stressfri #medvetennärvaro #vågavaradu #följditthjärta #stresshantering #levlivetpådinavillkor #levlivet #urkraft
~ ATT GÅ BARFOTA I SANDEN ~ En påminnelse om det stora i det lilla. 

I en värld där vi ständigt får tips om hur vi ska hantera stress, reglera nervsystemet och hur vi ska göra för att "hinna med allt", är det lätt att känna att vi måste vara överallt och göra allt och följa olika metoder till punkt och pricka. Återigen trycker vi in oss i en form som kanske inte passar oss.

Jag vill då bara påminna dig om att göra det enkelt. Gör det litet. Jag tror att det är i det lilla vi finner det stora inom oss. 

När jag går barfota i den solvarma sanden, känner jag hur varje steg förankrar mig i nuet. Jag lyssnar till vinden, vågorna och fåglarna, och känner livet i och runt mig. Jag förundras och dras in i min mitt.

Det är en påminnelse om att livet inte behöver vara komplicerat för att vara meningsfullt. I det lilla finns det stora.

Vad vill du verkligen välja och vad kan eller behöver du välja bort idag för att skapa mer utrymme för det som faktiskt tar dig närmre dig själv? 

För i det lilla finns det stora.

Med önskan om att du skapar dig en dag i linje med dig! ❤️

Med värme & Kärlek
/Erika

❤️🌊🌲

#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #meditation #dinlivsväg
~ TANKENS KRAFT ~ Använd dina tankars kraft för att hantera stress genom att bryta vanans biologi! 

Har du märkt hur kroppen ibland reagerar på stress innan du ens vet varför?
Det är inte “du” – det är vanan.

Vi upprepar ungefär 95% av våra tankar varje dag – och de formar vår kroppskemiska verklighet. När vi tänker stressade tankar, producerar vi stressade känslor, som kroppen lär sig leva i.

🧘‍♀️ Inom yogisk filosofi talar vi om pratyahara – att dra sinnet tillbaka inåt, från sinnesintryck. Det är nyckeln till att skapa stillhet mitt i kaos.

💡 Prova detta:

När stressen slår till, stanna upp och tänk en ny tanke medvetet.

Byt ut "jag hinner inte" mot "jag får lov att vila mitt i allt."

Andas och låt tanken förankras i kroppen.

🌿 Det är i pausen mellan tanke och reaktion som friheten bor, för där kan vi välja 🙏🏼

Tack hand om dig! 

Med värme & Kärlek
Erika

#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #meditation #yogaövning #embodiedreceivermode #embodiedreceiver #förkroppsligadvisualisering #visualiseringsövning #dinlivsväg
~ Vårdimman är här – och du är inte ensam ~

Ljuset är tillbaka. Fåglarna sjunger. Naturen vaknar.
Men du? Du kanske bara vill lägga dig ner och vila lite till.

🌘 Igenkänning? 
✅ Du somnar sent, fast du är trött.
✅ Du vaknar tung i huvudet.
✅ Du tappar fokus mitt i tanken.
✅ Urkraften och energin... långt borta...
✅ Och kroppen? Den vill andas. Inte prestera.

Efter den mörka vintern, är det naturligt att inte hinna med när ljuset plötsligt kommer. Vi är inte maskiner. Vi är cykliska. Levande. Mjuka.

Och samtidigt skriker allt runtom dig: ☀️ ”Nu ska du vara glad och njuta och samtidigt checka av att göra listan, det är ju vååååår.”

Ja, det blir lite som att skrika till ett frö under jord att gro snabbare. 😬  Men vi måste få gro, växa, slå ut och blomma i vår egen takt. 🌱

💫 Men det finns ett annat sätt. Ett mjukare sätt just för dig.

🌀 Att återknyta till din egen rytm och din inre vår.
Börja lyssna inåt innan du vänder dig utåt.
Börja blomma när du är redo – inte när kalendern säger att det är tid.

💡 Övning för klarhet & rytm

→ Sätt en timer på 5 minuter.
→ Sitt i tystnad och lägg en hand på hjärtat, den andra på magen.
→ Fråga dig själv och lyssna sedan:

✨ ”Vad längtar jag efter just nu?”
✨ ”Vad behöver jag släppa för att få gro, slå ut och blomma i min egen takt?”

→ Skriv ner det första som kommer. Utan att filtrera.
Du bär redan svaren. Du behöver bara ge dem plats.
Frigör dig från stress, oro, krav och normer.

Väck din urkraft. Skapa ditt drömliv – i samklang med årstiderna, inte emot dem.

Med önskan om att din vår blir din! 🌱
Erika

#livsguide #samtalsterapi #vårdimma #hittadindrytm #urkraft #självläkning #klarhet
~ TUFF VECKA? ~ 

Släpp den såhär! 

Bort med kraven, stressen, bort med allt du tror du måste vara. Kasta det bakom dig. 

Gör plats för dig! Ditt liv är nu, och inget är viktigare än det!

Med Värme & Kärlek
Erika

#stressfri #stress #stresshantering #nervsystemsreglering #inrekompass #inrelugn #dittliv #livetärnu #yogaliv #hanterastress #hanterakänslor #KBT #yoga #toningyoga #onlinekurs #levdittdrömliv #fokus #levalivet #nuet #drömmar #visioner #yogapose #kundaliniyoga #yogaövning #blistark #urkraft #yogaövning