Yogakurs Medicinsk yoga – Medveten Närvaro

Start 1 september

Måndagar 17.30–18.30

12 tillfällen 2770kr

Boka senast 1 augusti och få tillgång till videobiblioteket under hela din kurstid så att du lättare kan yoga hemma. Här kan du ta del av ca 20 olika yogaklasser och 5 meditationslektioner av enkel inspelad kvalitet. (värde 800 kr)

Kursbeskrivning:

En mjuk yogakurs där du får landa i kroppen och stilla sinnet genom fysiska övningar och öva dig i att vara närvarande i nuet – precis som du är i avslutande meditation. Du kan vid behov sitta på stol i de allra flesta övningarna. De fysiska övningarna är kan både vara liggande, sittande och stående – med möjlighet att anpassa efter din kropp – och de är enkla att utföra och jobbar med att stärka muskulatur och samtidigt mjuka upp kroppen.

Den här kursen är för dig som längtar efter en paus från vardagens brus, som vill återknyta kontakten med dig själv och hitta en stabilare grund i tillvaron genom ökad medvetenhet och inre lugn.

Passar dig som:

• upplever stress, oro eller känslomässig trötthet
• har svårt att vara här och nu, eller känner att tankarna ofta rusar
• vill landa mjukare i kroppen och hitta mer balans
• har sömnsvårigheter, huvudvärk, värk eller spänningar
• eller bara vill ge dig själv en stund för närvaro i kropp och själ

Under kursen använder vi rörelse kopplad till andning samt meditation för att stärka kroppen och nervsystemet och öva upp vår förmåga att vara närvarande – utan krav eller prestation.

Vi ger plats för kroppens visdom, din inre sanning, och du guidas varsamt till att lyssna inåt med vänlighet och nyfikenhet.