Medicinsk Yoga start 29/1

Måndagar kl 17.30-18.30

10 ggr - 2100kr

Mjuka enkla övningar, mestadels sittande. Kan utföras på stol. 

Passar dig som:

- känner dig utmattad fysiskt, mentalt, emotionellt eller själsligt.

- vill mjuka upp kroppen.

- har migrän/huvudvärk, sömnsvårigheter, värk och oro. 

- eller för dig som bara allmänt vill öka ditt välbefinnande och ha en egen stund för vila och reflektion.

Under kursen ligger fokus på att stärka ditt energisystem och att aktivera de självläkande processerna i din kropp.

Toningyoga - Stressfri Start 

 kl 17.45-18.45

4 ggr, 880kr

(Drop in på denna klass: 250kr)

Enkla sittande, liggande och stående övningar med varierande intensitet.

Passar dig som:

- Känner dig stressad, utmattad eller vill lära dig förebyggande tekniker för att hantera vardagens stress och press.

- Vill ge dig själv en stunds återhämtning & självkärlek.

Under kursen jobbar vi med enkla tekniker som du sedan kan ta med dig hem och använda i din vardag för att förebygga och hantera livets stress och utmaningar.

Toningyoga - Sing & Rest

Start 

kl 19.00-20.00

4 ggr, 880kr

(Drop in på denna klass: 250kr)

Andning, sittande och stående övningar med varierande intensitet som följs av mantrameditation & soundhealing

Kanske en av våra mest vilsamma och återhämtande kurser som dessutom är himla kul!

Passar dig som:

- Tycker om att sjunga.

- Vill glädjas av att sjunga i grupp utan att behöva prestera.

- Längtar efter djup avslappning och vila.

OBS!! Du behöver inte ha en vacker skolad sångröst, du behöver inte kunna hålla en ton. Här ryms alla röster och det är just din röst som är den bästa vibrationen för dig. Så kom och sjung för att sen få vila djupt!

Kundaliniyoga start 29/1

Måndagar kl 18.50-20.00

10 ggr - 2100kr

Lätta stående, sittande och liggande övningar. Pulshöjning och vila varvas. 

Passar dig som:

- vill skapa balans i kropp, sinne och själ.

- vill känna dig stabil och stark.

- vill lära dig fantastiska yogiska tekniker för att hantera vardagens påfrestningar.

Under kursen stärker vi vårt nervsystem, vår kropp och vårt sinne genom väl utvalda och mångtusenåriga tekniker.

Toningyoga - Tona ditt inre instrument

Start 20/11

Måndagar kl 17.45-19.00

5 ggr, 1200kr

(Drop in på denna klass: 270kr)

Sittande, liggande och stående övningar inkl. guidning/mantran/meditiation. Du får också med dig valfria uppgifter att jobba med.

Passar dig som:

- Har en känsla av att du tappat bort dig själv i bruset av allt runt dig, eller dig som bara vill finna ett nytt sätt att skapa ditt liv.

- Vill skapa närmre kontakt med dig själv och din essens.

- Vill lyssna till dina egna behov och din inre längtan.

- Vill stärka dig att våga vara dig själv, att stå upp för dig och gå den där vägen eller ta det där steget som kanske känns läskigt men som får ditt hjärta att sjunga.

Under kursen får du med dig tekniker som är användbara för resten av livet, när helst du behöver tona ditt inre instrument igen. 

Bra att veta när du går kurs hos oss

Anslut under terminens gång

I mån av plats är det möjligt att ansluta till kurserna under terminens gång.

Ta igen missade pass

Missade pass p.g.a. sjukdom och annan frånvaro kan tas igen på andra kurser vid mån av plats under din pågående kurs.

Om yogapass ställs in

Om Yogahälsan måste ställa in ett pass, t ex på grund av sjukdom - så erbjuds en ny tid för det passet under samma termin.

Din anmälan är bindande

När du anmäler dig till en kurs hos oss är anmälan bindande, oavsett om du får förhinder. Det betyder att du endast vid allvarlig sjukdom och uppvisande av läkarintyg kan få pengar för din kurs tillbaka alt. inte behöva betala din kursavgift. 

Onlineyoga 

Oktober - 31 December

Här får du i facebookgruppen Yogahälsan Community tillgång till en mängd yogapass. Kan ses när som helst, var som helst och hur många gånger du vill. Det enda du behöver är en uppkoppling och en mobil/surfplatta. Passen är inspelade i mitt yogarum med ytterst enkel kvalitet.

Passar dig som:

- längtar efter att hitta hem i dig själv eller att stärka kontakten med dig själv.

- längtar efter djup återhämtning och vila i kropp och själ.

- vill finna vägar att göra förändringar i livet.

- vill känna inre frid och medvetenhet. 

- vill öppna upp för att släppa på djupt liggande hinder, spänningar och blockeringar som håller dig tillbaka i livet.

- du som bara längtar efter en stilla stund som ger dig kraft.

Detta ingår:

- 4 mjuka sköna omhändertagande Toningyogapass

- 4 pass med kursen "Lär dig meditera"
- 4 pass Medicinsk yoga
- 13 Kundaliniyogapass

- 3 Yinyogapass

Bonus:

- Information om chakrasystemet
- Ljudspår Healing relaxation
- Övning när du behöver skifta fokus
- Möjlighet att ställa frågor till mig och att interagera med andra i gruppen

Pris:
Om du tidigare varit med i gruppen Yogahälsan Community är priset endast: 200kr
Om du yogat på Yogahälsan under 2023 är priset endast: 400kr
Ordinarie pris: 1000kr

Bra att veta innan du bokar kurs

Rabatt

Rabatt för dig som är arbetssökande, långtidssjukskriven (mer än 2 månader under kursens gång), sjukpensionär eller pensionär på heltid: 10% För att få rabatten behöver du meddela detta i samband med din bokning.

Dela upp din betalning

Vill du dela upp din betalning? Kontakta oss per mejl.

Din bokning är bindande

Precis som när du bokar en biljett till något annat event så är din bokning bindande. Om du inte kan delta vid tillfällen kan du inte få dina pengar tillbaka. Detta då vi endast startar kurser vid tillräckligt många anmälda. Vid allvarlig sjukdom och uppvisat läkarintyg kan du få kursavgiften åter alt. inte behöva betala den. Prata gärna med oss om det uppstår bekymmer så finner vi en lösning tillsammans.

Lugn och sansad

Kundaliniyogan har hjälpt mig att känna mig lugn och sansad fastän barnen härjar. Jag använder yogisk andning varje dag och det gör verkligen stor skillnad.

Mjuk och rörlig kropp

Jag trodde inte att det var möjligt att förändra kroppen vid 50-års ålder men jag hade fel. Det är inte för sent att öka sin rörlighet. Dessutom älskar jag den sköna avslappningen till gongarna.

Minskad smärta

Medicinsk yoga har gjort underverk för min rygg och nacke. Min smärta har minskat märkbart. De enkla övningarna passar bra att göra på jobbet i pauserna.