Medicinsk Yoga & Självkärlek start 2/9

Måndagar kl 17.30-18.30

12 ggr - 2490kr

En mjuk vilsam yogakurs med fokus på att lyssna inåt och att följa sitt hjärta. Du kan vid behov sitta på stol i de allra flesta övningarna.

En kurs för dig som längtar efter vila, som vill återhämta dig och stärka dig på ett mjukt sätt med hjälp av din kropps inneboende intelligens. 

Passar dig som:

- känner dig utmattad fysiskt, mentalt, emotionellt eller själsligt.

- vill mjuka upp kroppen.

- har migrän/huvudvärk, sömnsvårigheter, värk och oro. 

- eller för dig som bara allmänt vill öka ditt välbefinnande och ha en egen stund för vila och reflektion.

Under kursen ligger fokus på att stärka ditt energisystem och att aktivera de självläkande processerna i din kropp.

Vill du också få PDF-filer med enkla instruktioner för att kunna göra yogapassen och övningarna hemmavid? Då är din investering: 2990kr

Toningyoga -  Manifest your Visions start 31/10

Torsdagar kl 19.00-20.00 6ggr

2500kr

Passar dig som:

- Längtar efter mer i livet och vet vad du vill, men har haft svårt att ta dig i rätt riktning

- Inte riktigt vet vad du vill men känner att "livet borde vara mer än så här"

Det här är en yogakurs där du lär dig hur du steg för steg kan ta dig närmre det liv du längtar efter med hjälp av yogiska tekniker, fokus på ditt hjärtas längtan och hur du kan få ditt medvetna och omedvetna sinne att jobba för dig.

Detta är en kurs där du får med dig mer än bara den yoga vi utför.
Du får också med dig:

- PDF-filer med enkla instruktioner av yogapassen så att du kan göra dem hemma
- PDF-filer med steg för steg instruktioner att arbeta med hemmavid för att lära dig att manifestera dina mål och visioner.
- Ljudfiler med visualiseringsövningar att göra hemmavid mellan träffarna.
- En vacker anteckningsbok för att jobba med dina mål och visioner.

Toningyoga - Sing & Rest

Start (Inget nytt datum satt)

kl 19.00-20.00

4 ggr, 880kr

(Drop in på denna klass: 250kr)

Andning, sittande och stående övningar med varierande intensitet som följs av mantrameditation & soundhealing

Kanske en av våra mest vilsamma och återhämtande kurser som dessutom är himla kul!

Passar dig som:

- Tycker om att sjunga.

- Vill glädjas av att sjunga i grupp utan att behöva prestera.

- Längtar efter djup avslappning och vila.

OBS!! Du behöver inte ha en vacker skolad sångröst, du behöver inte kunna hålla en ton. Här ryms alla röster och det är just din röst som är den bästa vibrationen för dig. Så kom och sjung för att sen få vila djupt!

Kundaliniyoga - Mudras, Mantras & Miracles

start 2/9

Måndagar kl 18.45-19.55

12 ggr - 2490kr

Lätta stående, sittande och liggande övningar. Pulshöjning och vila varvas.

En inspirerande kurs som delar ett kundaliniyogiskt "husapotek" med enkla men ibland lite mer fysiskt krävande övningar för att hantera livets olika utmaningar.

Inom oss bär vi människor en skattkista av urkraft. I denna kurs jobbar vi med att väcka den inre visdomen och livskraften som hjälper dig att möta vardagens utmaningar med större lätthet och att låta livet bli lite skönare!

Passar dig som:

- vill skapa balans i kropp, sinne och själ.

- vill känna dig stabil och stark.

- vill lära dig fantastiska yogiska tekniker för att hantera vardagens påfrestningar.

Under kursen stärker vi vårt nervsystem, vår kropp och vårt sinne genom väl utvalda och mångtusenåriga tekniker med lite extra fokus på mantran (jmf positiva affirmationer) och mudras (handpositioner, du har hela världen i dina händer).

Vill du också få PDF-filer med enkla instruktioner för att kunna göra yogapassen, handpositionerna och mantran hemmavid? Då är din investering: 2990kr

Toningyoga Medveten Närvaro med Soundhealingvila, Start 5/9

Torsdagar kl 17.45-18.45, 12 ggr, 2490kr

(Drop in på denna klass: 240kr)

Sittande, liggande och stående övningar som är enkla men i varierande intensitet. Du behöver kunna ta dig ner på golvet och upp i stående under passet.

Passar dig som:

- Upplever att oron för framtiden eller grubblet över dåtiden tar över i ditt sinne.

- Vill skapa närmre kontakt med dig själv i nuet och träna din förmåga att vara medvetet närvarande i stunden.

- Vill minska problem med oro och negativa tankar och istället finna lugnet i dig och ditt sinne.

- Lära dig tekniker för att vara mer närvarande i din vardag så livet inte bara rusar förbi.

Under kursen får du med dig tekniker som är användbara för resten av livet, när helst du behöver stilla ditt sinne och släppa taget om dåtid eller framtid.

Bra att veta när du går kurs hos oss

Anslut under terminens gång

I mån av plats är det möjligt att ansluta till kurserna under terminens gång.

Ta igen missade pass

Missade pass p.g.a. sjukdom och annan frånvaro kan tas igen på andra kurser vid mån av plats/kursutbud under din pågående kurs. Detta är inte en service som vi med säkerhet kan erbjuda utan en förmån när det är möjligt.

Om yogapass ställs in

Om Yogahälsan måste ställa in ett pass, t ex på grund av sjukdom - så erbjuds en ny tid för det passet under samma termin.

Din anmälan är bindande

När du anmäler dig till en kurs hos oss är anmälan bindande, oavsett om du får förhinder. Det betyder att du endast vid allvarlig sjukdom och uppvisande av läkarintyg kan få pengar för din kurs tillbaka alt. inte behöva betala din kursavgift (förutsatt att du meddelar oss innan kursstart).

Toningyoga - Frigör dig från vardagens stress

Online eller i yogastudion

Enkla sittande, liggande och stående övningar med varierande intensitet.

Passar dig som:

- Känner dig stressad, utmattad och/eller vill lära dig förebyggande tekniker för att hantera vardagens stress och press.

- Vill ge dig själv återhämtning & självkärlek.

- Vill göra en förändring och minska stressen i ditt liv.

Under kursen jobbar vi med enkla tekniker som du kan använda i din vardag för att förebygga och hantera livets stress och utmaningar.

Yogakurs Online, 1900kr
- 10-veckors onlineprogram med 5 yogapass, 5 somatiska övningar och 5 KBT-lektioner som du kan ta del av när du vill under 3 månader.
Få friheten att kunna göra 5 olika yogapass när du vill under 3 månader och att dessutom få kunskap i form 5 steg för att minska stressen i ditt liv.

Yogakurs Komplett, 2495kr

I detta förmånliga paket får du både tillgång till onlinekursen i ovan nämnda period samt kursen Yoga "Stressfri" i studion enligt nedan

Yogakurs i studion, 1150kr

Yoga 5 tillfällen på temat Stressfri i yogastudion med start torsdag 19/9 kl 19.00-20.00

Här kan du kika hur det ser ut din Yogastudio Online för kursen:

Onlineyoga Enkel

1 september-1 december

Här får du i facebookgruppen Yogahälsan Community tillgång till en mängd yogapass. Kan ses när som helst, var som helst och hur många gånger du vill. Det enda du behöver är en uppkoppling och en mobil/surfplatta. Passen är inspelade i mitt yogarum med ytterst enkel kvalitet.

Passar dig som:

- längtar efter att hitta hem i dig själv eller att stärka kontakten med dig själv.

- längtar efter djup återhämtning och vila i kropp och själ.

- vill finna vägar att göra förändringar i livet.

- vill känna inre frid och medvetenhet. 

- vill öppna upp för att släppa på djupt liggande hinder, spänningar och blockeringar som håller dig tillbaka i livet.

- du som bara längtar efter en stilla stund som ger dig kraft.

Detta ingår:

- 4 mjuka sköna omhändertagande Toningyogapass

- 4 pass med kursen "Lär dig meditera"
- 4 pass Medicinsk yoga
- 13 Kundaliniyogapass

- 3 Yinyogapass

Bonus:

- Information om chakrasystemet
- Ljudspår Healing relaxation
- Övning när du behöver skifta fokus
- Möjlighet att ställa frågor till mig och att interagera med andra i gruppen

Pris: 800kr
Om du tidigare varit med i gruppen Yogahälsan Community är priset endast: 200kr
Om gått en yogakurs på Yogahälsan under 2024 är priset endast: 400kr

Bra att veta innan du bokar kurs

Rabatt

Rabatt för dig som är arbetssökande, långtidssjukskriven (mer än 2 månader under kursens gång), sjukpensionär eller pensionär på heltid: 10% För att få rabatten behöver du meddela detta i samband med din bokning.

Dela upp din betalning

Vill du dela upp din betalning? Kontakta oss per mejl.

Din bokning är bindande

Precis som när du bokar en biljett till något annat event så är din bokning bindande. Om du inte kan delta vid tillfällen kan du inte få dina pengar tillbaka. Detta då vi endast startar kurser vid tillräckligt många anmälda. Vid allvarlig sjukdom och uppvisat läkarintyg kan du få kursavgiften åter alt. inte behöva betala den. Prata gärna med oss om det uppstår bekymmer så finner vi en lösning tillsammans.

Lugn och sansad

Kundaliniyogan har hjälpt mig att känna mig lugn och sansad fastän barnen härjar. Jag använder yogisk andning varje dag och det gör verkligen stor skillnad.

Mjuk och rörlig kropp

Jag trodde inte att det var möjligt att förändra kroppen vid 50-års ålder men jag hade fel. Det är inte för sent att öka sin rörlighet. Dessutom älskar jag den sköna avslappningen till gongarna.

Minskad smärta

Medicinsk yoga har gjort underverk för min rygg och nacke. Min smärta har minskat märkbart. De enkla övningarna passar bra att göra på jobbet i pauserna.